CÀNG NHỔ TÓC BẠC TÓC CÀNG RỤNG. ĂN THEO 3 CÁCH NÀY TÓC SẼ ĐEN HƠN

Nhổ tóc bạc là thói quen phổ biến của nhiều người khi phát hiện ra những sợi tóc trắng xuất hiện trên đầu mình. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nhổ tóc bạc không chỉ gây tổn hại cho tóc mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào những tác hại của việc nhổ tóc bạc, lý do tại sao không nên làm như vậy, và cách ăn uống đúng cách để giúp tóc đen lại, duy trì vẻ đẹp và sức khoẻ cho mái tóc của bạn.

Tại sao không nên nhổ tóc bạc

Nhiều người cứ cố gắng nhổ tóc bạc ngay khi chúng xuất hiện, nghĩ rằng đó là cách giữ gìn vẻ trẻ trung. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, thói quen nhổ tóc bạc không chỉ gây ra tổn thương cho tóc mà còn mang lại nhiều nguy hiểm cho da đầu, nang tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều, rụng từng mảng hoặc trên diện rộng.

Khi bạn nhổ tóc bạc, các tổn thương cơ học sẽ làm tổn hại nang tóc, gây viêm da đầu, làm giảm khả năng mọc tóc mới. Ngoài ra, da đầu dễ bị nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm xâm nhập, làm tình trạng tóc bạc, rụng trở nên tồi tệ hơn.

Mỗi sợi tóc tương ứng với 1 nang tóc riêng biệt và màu tóc phụ thuộc vào melanin mà nang tóc đó tạo ra. Vì vậy việc nhổ tóc bạc không khiến tóc tóc mọc lại sẽ đen. Nếu nang tóc thiếu melanin thì sợi tóc mọc lại sẽ vẫn bạc

3 cách ăn tốt cho người tóc bạc

Chống lại quá trình bạc tóc và kích thích tóc đen trở lại không chỉ dựa vào việc chăm sóc bên ngoài mà còn cần chú trọng đến dinh dưỡng hằng ngày. Những thực phẩm phù hợp sẽ giúp bổ thận, tăng khí huyết, hỗ trợ quá trình phục hồi, giúp tóc trở nên đen mượt, suôn bóng hơn. Dưới đây là 3 phương pháp ăn uống hiệu quả, giúp bạn giữ gìn vẻ đẹp của mái tóc.

Bổ thận

Trong y học cổ truyền, thận được xem là “nguồn gốc của sinh dục và tóc”. Thận yếu có thể dẫn tới tình trạng tóc bạc sớm, rụng tóc nhiều. Vì vậy, chế độ ăn uống có thể tác động mạnh mẽ đến việc cải thiện nội khí và thần kinh thận.

Các món ăn phù hợp để bổ thận là thực phẩm giàu sắt, kẽm, đồng như đậu đen, mè đen, rong biển, hàu, trứng… giúp tăng cường sức khỏe của thận, từ đó thúc đẩy quá trình sản sinh melanin, giúp tóc đen lại tự nhiên. Ngoài ra, ăn các loại thực phẩm này còn giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, nâng cao hệ miễn dịch, giảm tốc độ bạc tóc.

Chất lượng protein cao cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo các tế bào tóc, phục hồi nang tóc yếu, yếu và mong manh do tổn thương từ thói quen nhổ tóc bạc. Thực phẩm như trứng hoặc các loại hải sản giàu đạm giúp tóc mọc khỏe mạnh, bóng mượt.

Tăng khí huyết

Khi khí huyết trong cơ thể khỏe mạnh, máu sẽ lưu thông tốt hơn, cung cấp đủ dinh dưỡng và oxi cho nang tóc, giúp tóc đen và chắc khỏe hơn. Quá trình này có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng tóc bạc sớm, rụng tóc do thiếu máu cục bộ hoặc khí huyết không đều.

Các loại thực phẩm giúp tăng khí huyết nên tập trung vào các nhóm rau xanh đậm, táo đỏ, kỷ tử, rau bina, rau xanh đậm, thịt đỏ, hoàng kỳ, nga truật. Những thực phẩm này đều giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E giúp bảo vệ nang tóc khỏi tổn thương và thúc đẩy quá trình tạo melanin giúp tóc đen hơn tự nhiên.

Ăn uống cân bằng tránh lạm dụng

Người bị tóc bạc cần cân đối lượng protein, vitamin, khoáng chất trong khẩu phần hàng ngày, hạn chế đồ ăn ngọt, chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồng thời tăng cường bổ sung thực phẩm chứa các dưỡng chất tiên quyết như đậu, các loại hạt, rau xanh, hoa quả tươi. Khi cơ thể đủ dinh dưỡng, tóc sẽ duy trì được màu đen tự nhiên, chắc khỏe hơn, giảm thiểu các nguy cơ rụng tóc và bạc tóc sớm.

Hạn chế lạm dụng các thức uống có cồn, thuốc lá, caffeine cũng giúp giảm thiểu tác hại gây ra cho tóc. Đặc biệt, không nên quá lạm dụng các loại thuốc bổ, thuốc trị rụng tóc hay kem dưỡng có thể gây kích ứng da đầu, khiến tình trạng tóc bạc trở nên tồi tệ hơn. Một chế độ ăn uống cân bằng tránh lạm dụng chính là chìa khoá giữ gìn vẻ trẻ trung tự nhiên của mái tóc lâu dài.

Đừng quên theo dõi iShow để biết thêm nhiều kiến thức chăm tóc hiệu quả